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Aunque algunos muestren resistencia a incluir la meditación como praxis de autocuidado, muchos otros luego están disfrutando de sus grandes beneficios. Ayuda a tus colaboradores a mandar mejor el estrés profesional a través de cortas meditaciones guiadas, como esta:
Cuando un trabajador se incorpora a la empresa, como parte del proceso de onboarding, es importante proporcionar toda la información necesaria relacionada con la prevención de riesgos laborales.
A continuación, presentamos 10 ideas de pausas activas divertidas que pueden mejorar tu Vigor y productividad en el trabajo.
En esta pausa podemos realizar ejercicios de movilidad articular, implicando distintos grupos musculares y articulaciones.
Si para ayudar el cuerpo en buen estado físico se recurre al ejercicio diario, por qué no hacerlo para ayudar la mente en forma con pausas activas mentales.
Levantarse del puesto de trabajo y realizar algunos movimientos evita los dolores de espalda crónicos y los padecimientos de la columna.
Todas las personas de una empresa cuyas tareas y funciones las llevan a ocurrir varias horas seguidas en la misma posición deberían realizar pausas activas en el trabajo. En otras palabras, deberían dejar de realizar sus tareas durante unos 10 ó 15 minutos para hacer diferentes ejercicios que les permitan trabajar los músculos y articulaciones y desconectarse de su punto. Estos son los principales motivos por los que estas pausas son tan importantes:
En esta desafiante actividad los participantes forman un círculo y toman las manos de dos personas diferentes. Luego, sin soltarse, deben trabajar juntos para encontrar la mejor modo de deshacer el nudo humano formado.
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